Tankar om sömn kan bli en del av problemet
Vid insomni är oro som 'jag kommer inte fungera i morgon' eller 'jag måste få åtta timmar' vanlig. KBT-I arbetar bland annat med beteenden och tankar som håller problemen vid liv.
Sömn & nedvarvning
När sömn blir en prestation kan jakten på sömn hålla dig vaken
Ju viktigare det känns att somna nu, desto mer kan kroppen gå upp i varv. Sömnproblem handlar därför inte alltid bara om dåliga kvällsvanor.
4 min lästidPublicerad 21 sep 2026Skriven av SelfVerity
