Vad mindfulness egentligen tränar
Kärnan är att lägga märke till det som händer nu utan att direkt dras med i varje tanke eller reaktion. Det är en träningsform för uppmärksamhet, inte ett krav på att tömma huvudet.
Stress, överstimulering & återhämtning
Mindfulness och stress: vad forskningen faktiskt säger
Mindfulness framställs ibland som lösningen på allt. Så enkelt är det inte. Men sammanställningar av forskning tyder på att mindfulnessbaserade insatser kan minska upplevd stress hos många vuxna.
4 min lästidPublicerad 21 sep 2026Skriven av SelfVerity
