Vad en paus ska lösa
Om du har suttit koncentrerat vid en skärm i två timmar kan det vara skönt att resa dig. Om du däremot har tillbringat morgonen i möten kanske det är tystnad du behöver. Det finns alltså ingen paus som passar varje situation lika bra.
Börja med att identifiera vad du vill få en kort lättnad från: stillasittande, ljud, sociala krav eller ett svårt problem. En paus blir mer användbar när den möter det faktiska behovet i stället för att bara fylla en lucka i kalendern.