Ett resultat som utmanar vardagsupplevelsen
I en studie publicerad 2026 jämförde forskare vid Karolinska Institutet objektiva sömnmått med hur deltagarna själva upplevde sin natt. Totalt deltog 238 kvinnor och 238 män mellan 29 och 85 år. Sömnen registrerades under en natt i hemmet med polysomnografi, vilket bland annat mäter hjärnaktivitet, andning och rörelser. På morgonen fick deltagarna bedöma sin sömnkvalitet.
Kvinnorna skattade i genomsnitt sin sömn som sämre än männen, samtidigt som mätningen visade längre total sömntid, färre uppvaknanden per timme och mer djupsömn. Det är en intressant skillnad mellan upplevd och observerad sömn. Studien betyder däremot inte att kvinnors sömnproblem är mindre verkliga eller att självskattning saknar värde.